【小学3年生-高校生対象】2025年冬合宿のお知らせ 千葉リソルの森
- 西村 英剛
- 10月12日
- 読了時間: 5分
更新日：6 日前
この度Joint Flowで冬合宿を行います。
去年に引き続き千葉県にあるリソルの森様のご協力を得て今回合宿を行います。
（箱根駅伝に出場している大学も使用する立派な施設になります）
◯来年度の自己記録更新に向けて集中して練習に取り組みたい方！
◯合宿を通じて、他の選手や子供達と楽しく練習をしたい
◯専門的なトレーニングを行いたい選手（中学生と小学生のメインメニューは別になります）
ぜひお申し込みお待ちしております。
日程 2025年12月25日（木）午後出発ー12月27日（土曜）午後18時ごろ解散予定 2泊3日
練習場所 リソルの森（千葉県長生郡長柄町上野521-4）施設詳細ページ
対象 小学3年生-６年生、中学生、高校生
集合時間 12月25日にJR八王子駅みどりの窓口前に13時集合
解散時間 12月27日にJR八王子駅みどりの窓口前に18時10分頃解散（帰り道途中の駅で下車されて解散希望の場合は、保護者様の送迎をお願いします）
移動方法 1,JR八王子駅集合→電車移動（中央線間は特急列車で移動予定です） 2,保護者様の車で現地集合 3,クラブ送迎車で移動
参加費用 41,000円（税込）兄弟でお申し込みされる場合は、2人目35,000円 クラブ会員外45,000円
支払い方法 1２月5日までにお振り込みでお支払い
※電車移動の場合は、小学生:交通費別途3,000円 中学生以上5,000円(特急列車代含む）
クラブ送迎車移動の場合は、別途3,000円になります。
クラブ送迎車は定員3名までです。
参加ご希望の方はお申し込みページよりお願いいたします。
お申し込み後の流れ
参加者様宛に12月1日に持ち物とお支払い方法等に関するご案内メールをお送りいたします。
〜注意事項〜
合宿参加にあたりキャンセル料が発生致します。キャンセル金額は下記の通りになります。
11月24日以降のキャンセル-3,000円
12月10日以降のキャンセル- 6,000円
前日からのキャンセル- 20,000円
コロナウイルス感染を理由にキャンセルされる場合も同額となります。体調管理のご協力お願い致します。
参加人数の定員は25名前後（最少催行人数20名以上）とさせていただきます。
募集状況によっては定員に満たない状況で募集を締め切らせていただきます。
初日の昼食はご自身でご用意ください。（捨てられる容器でのお弁当、おにぎりが理想です）
指導種目:短距離、ハードル、長距離
コーチは川口を含め3-4名で引率を行います。
少人数で、練習の質が濃い3日間となるよう運営に努めます。
競技レベルに応じて練習メニューは変更します。
体力づくり、技術の習得、筋力強化をバランスよく行います。
練習施設、宿泊施設
雨天時のインドア施設が完備されております。
食事は朝食と夕食がバイキング制です。昼は弁当を現地で用意していただきます。
スケジュール（仮）
※大まかなスケジュールです。ここから変更があります。
帰りは16:15を目安に解散いたします。
12/25(木曜)
(終業式のある学校が多いため、今回午後からスタートします
その分、3日目の練習終了時間が遅くなります）
13:00
八王子駅集合
16:00
リソルの森到着
16:00
練習
18:30
夕食
12/26（金曜)
午前と午後に分けて3時間程度の2部練習
12/27（土曜)
9:00
練習
12:00
昼食
13:00
練習
15:00
解散・帰路
18:10
電車組八王子駅解散
練習内容紹介
陸上競技の冬練習では、普段の練習よりも走り込みが多くなります。
その理由は次の通りです。
大会がないオフシーズンに、持久力や心肺機能をじっくり強化できる
春・夏シーズンのスピード練習や試合に向けた体力づくりができる
怪我を防ぐための足づくりを行う
精神面の強化にもつながる
冬はまさに「走る力の基礎をつくる期間」。
この土台がしっかりしている選手ほど、シーズンでは自己ベスト更新が期待できます！
Joint Flowの冬合宿では、選手や子どもたちが楽しくトレーニングできる工夫をしています。
● 初日
初日は、コミュニケーションを取りながらみんなと仲良くなる時間からスタート。
「馬跳びリレー」「おんぶ走」「手押し車リレー」など、楽しいゲーム形式のトレーニングを行います（2024年度実施内容）。
その後は、ミニハードルやラダーを使った走り方練習を行い、本練習へと進みます。
● 二日目
二日目にはフォーム撮影を実施。
コーチと一緒に映像を確認し、「どうすればもっと速く走れるか」を一緒に研究します。
また、2024年度の合宿では、選手自身が練習を考えるフリー練習時間も設けました。
「今の自分に必要な練習は何か？」を自分で考え、主体的に取り組む時間です。
その他のメニュー
坂ダッシュや基礎筋力の強化など、充実した練習内容をご用意しています。
来年度から中学生になるお子さまにとっても、陸上の冬合宿はどのスポーツにもつながる土台づくりの絶好の機会です。
合宿を通じて、家族から離れた場所で得られる時間・経験はお子様にとって特別なものとなります。
川口も高校生の時に何回も合宿を経験しましたが、どれも競技生活の思い出、成長のきっかけとなりました。
今回のJoint Flowの合宿が、そういった合宿の一つになればと思い企画させていただいております。
お申し込みお待ちしております！！！
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【新クラス】
・町田市小山町、小山ヶ丘で月曜ベーシッククラス
・月曜青梅あきる野アドバンスクラス
・木曜青梅あきる野ベーシッククラスが開講しました！
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