【対熱中症】暑い日はたくさん寝ましょう！

連日八王子駅の猛暑の様子がテレビに出てますね☺️

雪以外にも駅前が登場するのは嬉しいです。

そんな厳しい暑さが続く日々ですが、

こういう日こそ外に出るための準備がとても大切です！！

水分、帽子、食事、、、、、

色々と対策はありますが、

睡眠も忘れてはいけません！

睡眠不足は熱中症の発症リスクを高めてしまいます。

休みが続いてしまう日こそ、

生活のリズムが乱れがちです。

物理的な対策はしてるのに暑さに弱いと感じる方は、

睡眠を見直してみましょう！！