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【対熱中症】暑い日はたくさん寝ましょう!

連日八王子駅の猛暑の様子がテレビに出てますね☺️


雪以外にも駅前が登場するのは嬉しいです。



そんな厳しい暑さが続く日々ですが、

こういう日こそ外に出るための準備がとても大切です!!


水分、帽子、食事、、、、、

色々と対策はありますが、

睡眠も忘れてはいけません!


睡眠不足は熱中症の発症リスクを高めてしまいます。

休みが続いてしまう日こそ、

生活のリズムが乱れがちです。


物理的な対策はしてるのに暑さに弱いと感じる方は、

睡眠を見直してみましょう!!


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